簡単な時間管理術の作り方の3つの鉄則

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桜井です。

いつも文章を読んでくださりありがとうございます。

今回は効果的な時間管理をするために
必要な3つ鉄則を紹介していきます。

本当に暇が好きな人は
「どうやって暇な時間にするか?」
を探し出してくる。

情報・知識。

忙しい人

口では「時間がほしい」いっていても
実は【忙しい状態がでいる】ことが心地いい。

空白の時間があると不安になり予定を入れたくなくる。

無意識に予定を入れたくなる理由。

学生時代に刷り込まれた洗脳である。(習慣化)

学生時代は1〜6時限目など
時間管理がしっかりされている。

この状態が当たり前になっていて
大人になっても管理されるのが
当たり前の状態になっている。

「忙しい」・「自由」のどちらに
居心地の良さを感じられているのか?

本質的な要因。

忙しい人の特徴

「足す」ことだけを考える。

1日24時間すでに予定が埋まっているのに
さらに「足す」ことを考える。

時間という【器】がいっぱいなのに
圧縮して予定を増やそうとする。

やることが雑になり思っている成果が得られない。

人生を変える成功のカギは
【行動】ではなく【習慣】。

続けることができない行動は意味がない。

三日坊主などが典型。
大きな変化をしようとする。

習慣にするために【小さいことを每日行う】

器を広げるためにはどうするか?

【捨てる】
余白を作りその間に新しいものを入れていく。

【辞めることを決める】
【決断】

自己啓発セミナーなどは1日だけのモチベーションアップ。

習慣にならないので意味がない。

【習慣化させる仕組み化】が重要。

「なぜいつも忙しいと感じるのか?」

常に新しい何かを始めと探しているから。

新しいことを始めるには先に捨てることを決めてから。

上手くいく人は【決断】してから【習慣化】させる。

大統領も社長もサラリーマンも主婦も全員1日24時間

時間は平等。

結果が出ている人は【やらないことを決める】
・テレビを見ない。
・ネットサーフィンをしない。

失敗例

【意志の力を使おうとする】


「テレビを観る時間を減らそう」→失敗
人間の意志の力は弱い。
感情の生き物なので欲には勝てない。

どうするか?

①行動を変える。

テレビを観を見終わったらコンセントを抜く。
テレビを観るハードルを設けて面倒になって
視聴時間が確実に減る。

②環境を変える。

テレビを処分or売ってしまう。
物質的に無くしてしまえば
【テレビを観ていた時間】が空く。

新しい【身につけたい習慣】を取り入れる。

どうすれば効果的に時間を使えるようになるか?

  • ①何かを始める時は何かを止める。
  • ②意志ではなく具体的な行動を変える。
  • ③環境を変える。

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